腹筋でくびれのあるお腹に戻しました!

私の産後の体形は本当に悲惨でした・・。母乳だったのでおっぱいがだらーんと垂れてしまい、お腹は痩せた人が急に痩せた時になるみたいな皮膚のたるみのようなものがあって、自分の体を見るのが本当に苦痛で仕方なかったのを覚えています。。

私がやった産後の体形の戻し方はとにかく腹筋をして、お腹のだるだるを引き締めることでした。
簡単で単純ですが、これが一番効果がありました。お金かからないですし、。

産後一年間は育児にいっぱいいっぱいで本当に育児だけで本当に一日が終わるかんじだったのですが、一年ぐらい経ってから余裕がでてきたので、朝起きたらすぐに腹筋を毎日50回!を目標にがんばりました。

50回が慣れてきたら背筋も鍛えました。うつぶせに寝て反るかんじの体制を20代くらい繰り返しました。
これのおかげが、はじめて一年経った今では、お腹にくびれも出てきて、結構いいかんじです。

とりあえず、このまま続けてみてこの体形を維持していきたいと思っています。

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