産後のダイエットはゆったりと

友人の一人が出産しました。
そして早くも、妊娠中に太りすぎたのを戻さなくちゃと意気込んでいます。
私は声を大にして言いたいです。
産後すぐに、焦ってダイエットする必要なんてない!と。

だってただでさえ産後は疲れてます。
それに母乳も出さなくちゃなりません。
ダイエット!なんて思わずに、バランス良く普通に食べていれば自然と落ちていくのが産後の体重なのです。

逆に、気合を入れすぎて痩せなくちゃ、と慣れない育児も大変なのに食事も制限する方がストレスたまってお菓子の暴食に繋がるのだと思います。
とにかく、普通で良いのです。

確かに産後ってまだふっくらしていて嬉しくないけれど、私なんて早く妊娠前の身体に戻るようダイエットしなくちゃと考えて逆に体調を悪くした記憶があります。
出産てすごく大仕事なので、それを終えたら休めなくてはなりません。

産後ダイエットは、するのはともかく焦らずのんびりとすれば良いのです。
それで母乳が出にくくなったりしたら大変です。
とにかく産後ダイエットなら、ストレスが少ないように進めることを一番にして欲しいと思います。

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