出産後の変化

妊娠中は食欲がとまらなく、ぶくぶくに太っていました。

妊娠中は、むくんでるだけ、赤ちゃんの分も食べているだけと言い聞かせていたのですが、
実際産み終わってみると、現実を知ることになりました。
かなり体重が増えていて妊娠前よりプラス5キロ増でした。

でも育児に追われ、自分の時間なんてみつけられないので、
ダイエットしてられないと思っていたのですが、
赤ちゃんをあやしながらダイエットをすればいいんだ。
という事に気づきました。

赤ちゃんを寝かせるのに、あやしながらスクワットをしたり、
腰を8の字に回してみたり、時間を無駄なく使えるんです。

そして、立ってる時に太ももの間に手頃なボールを挟み、
落ちないように太ももに力をいれて10分くらいやると、足が細くなります。

この3点を3カ月くらい続けて体重は出産前に戻りました。
そして気のせいか体力もつきました。

つい最近、母乳が終わり、胸がぺちゃんこになってしまい、
こんな体形だったっけ?と驚かされました。

これからは、バストアップをする運動を頑張ります。
もっと前からやっておけばよかった。。