体重は、自然に元に戻ります。

出産で13キロ太りましたが、産後半年で元の体重に戻せました。子供がとても母乳を飲んでくれるので、それが一番大きかったと思います。

まず周りから母乳がでるように沢山食べなさいと勧められますが、食事は今まで通りにしていました。妊娠中食べ過ぎていたので、食生活は気をつかい、甘いものは控えました。

骨盤の広がりはとても気にしていましたが、帝王切開での出産だったので傷口が痛く、骨盤ベルトは使用できませんでした。傷口の痛みもあるので、お腹に力のかからないような、ダンベル体操やヨガ、ストレッチなど軽い運動を選んでやっていました。

なるべく子供を抱っこしたり、天気のいい日は散歩に出かけたり、特別なことはしていません。ダイエットしなければという考えではなく自然に体重を落とせればいいなくらいに考えていました。食べ過ぎないことと、適度な運動をしているだけで体重は元に戻ると思います。子供のお世話だけでかなりカロリーを消費しますからね。

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